सोचिए, अगर 59 साल की उम्र में भी कोई व्यक्ति बिजली की रफ्तार से दौड़ रहा हो, उसके बाल घने और काले हों, और शरीर में वही जोश-ओ-जुनून बरकरार हो—तो क्या आप जानना नहीं चाहेंगे कि इसका राज़ क्या है? योग गुरु स्वामी रामदेव की ऊर्जा और फिटनेस किसी रहस्य से कम नहीं। हाल ही में एक पॉडकास्ट में उन्होंने अपने स्वस्थ जीवनशैली और खानपान से जुड़े कुछ अहम रहस्य साझा किए। उन्होंने बताया कि कुछ चीजें ऐसी हैं, जो शरीर के लिए ज़हर के समान हैं और जिनसे बचना बहुत ज़रूरी है।
इतना ही नहीं, उन्होंने दो ऐसी चीजों के बारे में भी बताया, जिन्हें वे पूरी दुनिया की दौलत के बदले भी नहीं खाएंगे। अगर आप भी लंबी उम्र, जबरदस्त फिटनेस और बेहतरीन सेहत चाहते हैं, तो उनकी इन बातों को ज़रूर जानें।
गेहूं और चावल से दूरी बनाए रखने की सलाह
स्वामी रामदेव ने कहा कि जो गेहूं और चावल अधिक मात्रा में खाएगा, वह जल्दी बीमार होगा। उन्होंने इन अनाजों के अधिक सेवन से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं पर जोर देते हुए बताया कि ये शरीर में कई तरह की बीमारियों को जन्म दे सकते हैं।
गेहूं और चावल के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान:
- मोटापा बढ़ता है – शरीर में चर्बी जमने लगती है, खासकर पेट, कूल्हे और जांघों पर।
- डायबिटीज का खतरा बढ़ता है – खून में ग्लूकोज का स्तर असंतुलित होने से डायबिटीज जैसी बीमारी हो सकती है।
- हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है – नसों में दबाव बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा रहता है।
ये दो चीजें कभी नहीं खाएंगे स्वामी रामदेव
स्वामी रामदेव ने स्पष्ट रूप से बताया कि दो चीजें ऐसी हैं, जिन्हें वे कभी भी अपने जीवन में नहीं खाएंगे, चाहे बदले में पूरी दुनिया की दौलत ही क्यों न दी जाए।
- अंडा – वे इसे पूरी तरह से त्याज्य मानते हैं और इसे शरीर के लिए नुकसानदायक बताते हैं।
- शराब – उनका कहना है कि शराब की एक बूंद भी कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकती है।
स्वस्थ रहने के लिए बाबा रामदेव की दिनचर्या
योग गुरु स्वामी रामदेव की दिनचर्या अनुशासित और प्राकृतिक तत्वों से भरपूर होती है। उनका दिन की शुरुआत कुछ खास आदतों से होती है, जो उनके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखती हैं।
- सुबह 2 चम्मच देसी घी पीकर दिन की शुरुआत करते हैं।
- दिनभर नारियल पानी का सेवन करते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट और ऊर्जावान बनाए रखता है।
बाबा रामदेव ने बताया फिटनेस का मूल मंत्र
स्वामी रामदेव के अनुसार, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे ज़रूरी है पसीना निकालना। उन्होंने फिट रहने के लिए कुछ ज़रूरी टिप्स दिए:
- शरीर से इतना काम लेना चाहिए कि पसीना निकले, क्योंकि यही फिटनेस का सबसे आसान तरीका है।
- सात्विक भोजन का सेवन करना चाहिए, जिससे मन और दिमाग शांत रहते हैं।
- ब्लड प्रेशर को 140/90 mmHg से कम बनाए रखना चाहिए ताकि हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियों से बचा जा सके।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, बीमारियों से बचें
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए योग और सही खानपान को अपनाना बेहद जरूरी है। बाबा रामदेव की सलाह के अनुसार:
- सात्विक आहार अपनाने से कोलेस्ट्रॉल, बीपी और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।
- नियमित योग करने से शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं।
अगर आप भी एक स्वस्थ और लंबा जीवन जीना चाहते हैं, तो स्वामी रामदेव की इन फिटनेस टिप्स को अपनी दिनचर्या में ज़रूर अपनाएं!
