Tea vs Coffee: सर्दियों में जब सेहत और इम्यूनिटी बढ़ाने की बात आती है तो चाय का सेवन अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है. हम सर्दियों की सुबह उठने में बहुत आलसी होते हैं और अगर हमें सर्दी हो तो समस्या और भी बढ़ जाती है। ऐसे में सबसे पहली चीज जो दिमाग में आती है वह है चाय। हालाँकि, कुछ लोग कॉफ़ी से शुरुआत करते हैं।
सर्दियों में हमेशा कुछ गर्म खाने या पीने का मन करता है। आपने देखा होगा कि ठंड के दिनों में लोग चाय ज्यादा पीते हैं। ज्यादातर लोगों की सुबह की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है। लोग रात को सोने से पहले चाय या कॉफी भी पीते हैं। भारत में चाय और कॉफी के शौकीनों की कोई कमी नहीं है। लेकिन ज्यादा चाय या कॉफी पीना नुकसानदायक हो सकता है. क्योंकि किसी भी चीज़ की अति हमेशा बुरी होती है।
ठंड के मौसम में चाय पीने के फायदे
सर्दियों में चाय पीने से हमारा शरीर अंदर से गर्म रहता है। ठंड के दिनों में आप अदरक, तुलसी, काली मिर्च और लौंग वाली चाय पी सकते हैं। यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है। चाय में एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और सर्दी से होने वाली बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। अगर हम सर्दियों में मसाला चाय या अदरक की चाय पीते हैं तो इससे हमें सर्दी, खांसी और गले की खराश से राहत मिलती है। इसके अलावा, हर्बल और ग्रीन टी पाचन में सुधार करती है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।
ठंड में कॉफी पीने के ये हैं फायदे
कॉफी में मौजूद कैफीन आपको ताजगी और ऊर्जा का एहसास कराता है, जो सर्दियों की सुस्ती को कम करने में मददगार माना जाता है। अगर हम ठंड में कॉफी पीते हैं तो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो ठंड में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा कॉफी फोकस और एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है। कॉफी भी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। इसलिए अगर हम सर्दियों में कॉफी पीते हैं तो यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
दोनों में से कौन सा बेहतर है?
अगर आप अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करना चाहते हैं और सर्दियों में होने वाली आम बीमारियों से बचना चाहते हैं तो चाय आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकती है। ठंड के दिनों में केवल हर्बल चाय पीने का प्रयास करें। अगर आपको ऊर्जा की जरूरत है और काम के दौरान अलर्ट रहना है तो कॉफी पीना फायदेमंद हो सकता है।