Home made Kadha: सर्दी शुरू हो गई है. मौसम थोड़ा ठंडा होते ही सर्दी, खांसी और जुकाम लोगों को परेशान करने लगता है। छाती में जमा कफ के कारण कभी-कभी सीने में दर्द, जकड़न और खांसी होने लगती है। जिसके कारण सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है। वैसे तो बदलते मौसम के बीच यह एक आम समस्या है, लेकिन इससे काफी परेशानी हो सकती है। छाती में जमाव को दूर करने के लिए लोग अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन, इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। कफ से राहत पाने के लिए कई घरेलू नुस्खे भी कारगर हैं। यहां हम आपको एक ऐसे ही घर में बने काढ़े के बारे में बता रहे हैं, जो सीने में जमा कफ को दूर करने में मदद कर सकता है। इस बारे में जानकारी दे रही हैं डायटीशियन नंदिनी। वह एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं।
काढ़ा पीने के फायदे
- तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-बायोटिक, एंटी-सेप्टिक और एंटी-वायरल गुण होते हैं। यह सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत दिलाता है।
- अगर आपको कफ परेशान कर रहा है और छाती में कफ जमा हो रहा है तो तुलसी बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है।
- तुलसी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके मौसमी बीमारियों से बचाती है, गले को आराम देती है और कफ को कम करती है।
- अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह सर्दी और खांसी को कम करता है। अदरक कफ को तोड़कर बाहर निकाल देता है।
- गले की खराश और सर्दी से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
- काली मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके सेवन से सूखी खांसी ठीक हो जाती है। यह कफ को भी कम करता है।
- इससे श्वसन तंत्र साफ होता है और फेफड़ों में जमा कफ आसानी से बाहर निकल जाता है।
- अजमा में थाइमोल होता है। यह छाती में जमा गाढ़े कफ को पतला करके बाहर निकालने में मदद करता है।
- हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह कफ को बाहर निकालता है और सर्दी-खांसी से राहत दिलाता है।
शराब बनाने की सामग्री
- अदरक – आधा इंच का टुकड़ा
- तुलसी – 5-7 पत्ते
- काली मिर्च – 4-5
- कोशिश करें- 1 बड़ा चम्मच
- हल्दी – आधा चम्मच
- लौंग – 2
काढ़ा कैसे बनाये
- सभी सामग्री को 1 गिलास पानी में तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाए।
- इसे छान लें, आप इसे दिन में दो बार पी सकते हैं।
- इससे छाती में जमा हुआ कफ निकल जाएगा।