चाय के नुकसान: कई लोगों के लिए चाय पीने का मौसम सर्दी के आगमन के साथ ही आता है। हालाँकि, अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो आपको सावधान रहने की ज़रूरत है।
सर्दियों में चाय पीने से सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से राहत मिल सकती है लेकिन ज्यादातर लोग नहीं जानते कि ज्यादा चाय पीना बीमारियों को दावत देने के बराबर है।
अगर आप बहुत ज्यादा चाय पीते हैं तो यह सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। ज्यादा चाय पीने से स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
पाचन तंत्र को नुकसान
चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो पाचन तंत्र को प्रभावित करती है। चाय के नियमित सेवन से पेट संबंधी समस्याएं जैसे पेट दर्द, डायरिया, उल्टी और डायरिया हो सकता है।
एसिडिटी
बहुत अधिक चाय से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। जो लोग सर्दियों में बहुत अधिक चाय पीते हैं उन्हें ये समस्याएं अधिक होती हैं। जिन लोगों को पहले से ही पेट की समस्या है उन्हें चाय पीने से बचना चाहिए।
हड्डियों के लिए हानिकारक
सर्दियों में हम पानी कम पीते हैं और चाय ज्यादा पीते हैं। चाय पीने से हड्डियों में कैल्शियम की कमी हो जाती है और हड्डियों पर असर पड़ता है। चाय का अधिक सेवन बुजुर्गों के लिए ठीक नहीं है, उन्हें हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।
तनाव बढ़ना
जो लोग ऑफिस जाते हैं या पढ़ाई के लिए बार-बार चाय पीते हैं उन्हें तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए। चाय में अधिक मात्रा में कैफीन होता है जो नींद न आने और सिरदर्द का कारण बनता है। इसके अलावा बेचैनी महसूस होती है. रात के समय चाय पीने से बचना चाहिए।
अगर आपको चाय पीना पसंद है तो आपको दिन में केवल दो बार ही चाय पीनी चाहिए। आप सुबह उठते ही चाय की जगह खाली पेट गर्म पानी पी सकते हैं, इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसके अलावा आप गर्म पानी में थोड़ा शहद और चीनी मिलाकर भी पी सकते हैं। यह वजन घटाने में मदद करता है और शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। इसके अलावा आप रात को दूध भी पी सकते हैं जो सबसे अच्छा विकल्प है।