How To Reduce Lower Body Fat: अतिरिक्त वजन आज के समय में सबसे तेजी से बढ़ती समस्या है। कई लोग अधिक वजन से परेशान हैं। गलत खान-पान की आदतें और व्यायाम की कमी के कारण वसा तेजी से जमा होती है। शरीर में चर्बी बढ़ने पर शरीर का आकार बिगड़ता है और इसके साथ ही कई तरह की बीमारियां भी बढ़ती हैं। इसीलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसी समस्याओं से बचने के लिए वजन पर नियंत्रण रखना जरूरी है।
यदि आप अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं, तो शारीरिक व्यायाम करना और उचित आहार लेना आवश्यक है। आहार में परिवर्तन तो कोई भी कर सकता है, लेकिन हर किसी के पास व्यायाम करने का समय नहीं होता। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं लेकिन आपके पास व्यायाम करने का समय नहीं है। तो चलिए आज हम आपको वजन घटाने के एक घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे। इस नुस्खे को अपनाकर आप एक महीने के अंदर अपनी कमर, जांघों, बाहों, पेट और अन्य क्षेत्रों में जमा चर्बी को कम कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए बनाएं ये पाउडर
100 ग्राम सौंफ, 100 ग्राम दालचीनी, 100 ग्राम जीरा, 100 ग्राम बड़ी इलायची, 100 ग्राम अजवायन, 50 ग्राम हल्दी। सबसे पहले सभी चीजों को अलग-अलग धीमी आंच पर भून लें ताकि उनमें मौजूद नमी निकल जाए। जब सारी चीजें ठंडी हो जाएं तो इन्हें मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें। इस चूर्ण को कांच के बर्तन में भर लें और फिर इसका नियमित सेवन करें।
पाउडर कैसे लें?
इस चूर्ण को एक चम्मच की मात्रा में प्रतिदिन सुबह और शाम लेना है। एक गिलास पानी को अच्छी तरह उबालें। पानी उबलने के बाद गैस बंद कर दें और इसमें एक चम्मच यह पाउडर मिला दें। फिर जब पानी गर्म हो जाए तो उसे छान लें और धीरे-धीरे पी लें। अगर आप लगातार एक महीने तक यह पानी पीते हैं तो आपके शरीर की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी। यह चूर्ण न केवल वसा बल्कि हृदय और मधुमेह संबंधी बीमारियों के लिए भी फायदेमंद है।
