विंटर ड्रिंक्स: धीरे-धीरे सर्दी शुरू हो रही है। ठंड का एहसास होने लगा है. धीरे-धीरे ये और भी गंभीर हो जाएगा. ठंड के कारण शरीर बीमार न हो इसके लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना होगा। अपने खान-पान का सही ख्याल रखने से न सिर्फ शरीर को गंभीर समस्याओं से बचाया जा सकता है बल्कि शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। ठंड के दिनों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए आप अपनी दिनचर्या में कुछ स्वस्थ पेय शामिल कर सकते हैं। इसे पीने से न सिर्फ आपके शरीर को गर्माहट मिलेगी बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। आइए जानते हैं ऐसे ड्रिंक्स के बारे में
बादाम का दूध
सर्दियों के मौसम में बादाम का दूध पीना बहुत स्वास्थ्यवर्धक होता है। दूध और बादाम में मौजूद पोषक तत्व आपको कई फायदे पहुंचा सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको दूध में बादाम मिलाकर कुछ देर तक उबालना होगा. इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें केसर भी मिला सकते हैं. ये ड्रिंक आपके शरीर को गर्माहट से भर देगा.
ग्रीन टी
ग्रीन टी को एंटीऑक्सीडेंट के लिए सबसे अच्छे स्वास्थ्यवर्धक पेय में से एक माना जाता है। यह शरीर की कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसके अलावा ग्रीन टी पीने से वजन को नियंत्रित किया जा सकता है. ग्रीन टी मधुमेह, अल्जाइमर और उच्च रक्तचाप के रोगियों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
अदरक की चाय
अदरक को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह सर्दियों में एलर्जी से बचाता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में अदरक की चाय जरूर पीनी चाहिए। इसके अलावा अदरक शरीर को डिटॉक्स करता है और गर्मी भी प्रदान करता है।
हल्दी दूध
हल्दी भारत के सभी घरों में मौजूद होती है। बीमार पड़ने पर हल्दी वाला दूध जरूर पिलाना चाहिए, जो बहुत फायदेमंद होता है। यह ड्रिंक आपको गर्म रखने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाती है। यह दूध सर्दी और खांसी को भी ठीक करता है।
उबालना
उबालने से हमारे शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है। अगर आप सर्दियों में होने वाली बीमारियों से खुद को दूर रखना चाहते हैं तो पानी में इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी की पत्तियां मिलाकर उबाल लें। फिर इसे छान लें और चाय की तरह पी लें। इससे न सिर्फ आपको गर्माहट मिलेगी बल्कि आपका शरीर ऊर्जा से भी भरपूर रहेगा।