अब तक कई अध्ययनों में यह पाया गया था कि महिलाओं में हार्ट अटैक और हृदय संबंधी बीमारियां पुरुषों की तुलना में कम होती हैं। लेकिन एक नई स्टडी में यह चौंकाने वाला खुलासा हुआ है कि जिन महिलाओं का मासिक धर्म (पीरियड्स) देर से बंद होता है, उनमें दिल की बीमारियों का खतरा और भी कम होता है।
रजोनिवृत्ति और हृदय स्वास्थ्य का संबंध
जब किसी महिला का मासिक धर्म हमेशा के लिए बंद हो जाता है, तो इसे रजोनिवृत्ति (Menopause) कहते हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है।
- रजोनिवृत्ति से पहले का संक्रमण चरण “पेरिमेनोपॉज़” कहलाता है।
- जब कोई महिला 55 वर्ष या उससे अधिक उम्र में रजोनिवृत्ति का अनुभव करती है, तो उसके हृदय की रक्त वाहिकाएं बेहतर स्थिति में रहती हैं।
- इस वजह से उनमें हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
क्या कहती है स्टडी?
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के जर्नल ‘सर्कुलेशन रिसर्च’ में प्रकाशित स्टडी के अनुसार, महिलाओं को जीवन भर पुरुषों की तुलना में दिल के दौरे या स्ट्रोक का खतरा कम होता है। लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद यह जोखिम बढ़ सकता है और कुछ मामलों में पुरुषों से अधिक हो सकता है।
हालांकि, जिन महिलाओं का मासिक धर्म 55 वर्ष की उम्र के बाद बंद होता है, उनमें यह जोखिम काफी हद तक कम पाया गया।
हार्ट डिजीज से बचाव में मददगार हो सकती है देर से रजोनिवृत्ति
कोलोराडो विश्वविद्यालय के इंटीग्रेटिव फिजियोलॉजी विभाग में पीएचडी कर रहीं सना दरविश के अनुसार:
“हमारा अध्ययन दिखाता है कि देर से रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए एक शारीरिक लाभ हो सकता है। यह निष्कर्ष हृदय रोगों से बचाव के लिए नए आहार और उपचार विकसित करने में मदद कर सकते हैं।”
देर से रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में धमनियों की लचकदार क्षमता अधिक बनी रहती है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है। यह स्थिति हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकती है।
कैसे हुआ अध्ययन?
92 महिलाओं के संवहनी स्वास्थ्य का विश्लेषण किया गया
इस अध्ययन में अमेरिका की 92 महिलाओं के हृदय और रक्त संचार तंत्र का विश्लेषण किया गया।
- ब्रेकियल धमनी (Brachial Artery) के प्रवाह को मापा गया – यह ऊपरी बांह की मुख्य रक्त वाहिका है।
- अध्ययन से यह निष्कर्ष निकला कि जिन महिलाओं का मासिक धर्म देर से बंद हुआ, उनकी रक्त वाहिकाएं अधिक स्वस्थ थीं।
- इसके विपरीत, जिन महिलाओं में जल्दी रजोनिवृत्ति हुई, उनकी धमनियां अधिक कठोर और कमजोर पाई गईं।
क्या निकला निष्कर्ष?
शोधकर्ताओं ने पाया कि जल्दी रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में उम्र बढ़ने के साथ हृदय स्वास्थ्य तेजी से बिगड़ता है।
- जिन महिलाओं को 10 साल या उससे अधिक समय तक मासिक धर्म जारी रहता है, वे दिल की बीमारियों से ज्यादा सुरक्षित रहती हैं।
- वरिष्ठ वैज्ञानिक मैथ्यू रॉसमैन ने बताया कि 10% या उससे अधिक महिलाएं, जिनका मासिक धर्म देर से बंद होता है, इस नकारात्मक प्रभाव से काफी हद तक बची रहती हैं।
कैसे रखें अपना हार्ट हेल्दी?
अगर आप चाहती हैं कि रजोनिवृत्ति के बाद भी आपका दिल स्वस्थ रहे, तो इन बातों का ध्यान रखें:
नियमित व्यायाम करें – वॉकिंग, योग और कार्डियो एक्सरसाइज करें।
संतुलित आहार लें – ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और विटामिन से भरपूर भोजन करें।
स्ट्रेस कम करें – मेडिटेशन और प्राणायाम से मानसिक तनाव को दूर करें।
बीपी और कोलेस्ट्रॉल पर नजर रखें – नियमित रूप से जांच करवाएं।
धूम्रपान और अल्कोहल से बचें – ये हृदय संबंधी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
