वेलेंटाइन वीक के एक हिस्से के रूप में हर साल 12 फरवरी को हग डे को मनाया जाता है। अपने सबसे खास जिनसे भी आप प्यार करते हैं। इस दिन उन्हें गले लगाकर प्यार जताने की बात कही जाती है। किसी के गले लगना या फिर किसी को गले लगाने मतलब दिल से दिल का हाथ मिलाना होता है। ऐसा करके हम बिना किसी शब्द का इस्तेमाल किए अपनी सारी बात कह जाते हैं। हग डे उन लोगों के लिए खास दिन है जो फिजिकल टच के जरिए अपने प्यार का इजहार करने में यकीन रखते हैं। यह लोगों को हमारे जीवन में गले लगाने के महत्व को याद दिलाने का भी दिन है।
गले लगने से मूड में होता है सुधार
कई शोधकर्ताओं ने बताया कि आलिंगन की क्रिया से कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। विशेष तौर पर मूड को सुधारने में हगिंग के विशेष लाभ देखे गए है। शोध के मुताबिक, जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो शरीर ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज करता है जिसे “लव हार्मोन” भी कहा जाता है। यह जादुई हार्मोन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे आप अधिक आराम और खुश महसूस करते हैं।
हृदय को स्वास्थ्य रखने के लिए जरूरी
अपने किसी खास को गले लगाने से रक्तचाप और हृदय गति कम हो सकती है। गले लगाने का आरामदायक और शांत प्रभाव बेहतर हृदय स्वास्थ्य में भी योगदान कर सकता है। गले मिलने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में वैज्ञानिकों ने लगभग 200 वयस्कों के दो समूहों पर अध्ययन किया। एक समूह में 10 रोमांटिक पार्टनर थे, इन्होंने 20 सेकेंड तक एक-दूसरे को गले लगाया। अध्ययन कर्ताओं ने पाया कि पहले समूह के लोगों में रक्तचाप का स्तर और हृदय गति में काफी सुधार हुआ। इस आधार पर विशेषज्ञों का कहना है कि अक्सर प्यार से गले लगना आपके ह्रदय के लिए सहायक हो सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक होता है असर
गले लगना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव भी डालता है। आलिंगन के दौरान रिलीज होने वाला ऑक्सीटोसिन, प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देता है, जिससे आपके शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद मिलती है। ऑक्सीटोसिन को एंटी-इंफ्लामेटरी प्रभावों वाला भी पाया गया है जो प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने वाला एक कारक है। बेहतर इम्युनिटी सिस्टम को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। आलिंगन आपके डर को कम करने में भी मदद करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि अपने प्रिय लोगों का स्पर्श या आलिंगन, आत्मसम्मान में समस्या महसूस करने वाले लोगों में चिंता को कम कर सकता है।
