वजन घटाने के टिप्स: दिन में व्यायाम के लिए नहीं मिल पाता समय? इसलिए आपको कुछ टिप्स को नियमित रूप से फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए। इस तरह के टिप्स अपनाकर आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। वजन नियंत्रण के लिए आप अपनी दिनचर्या में कुछ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा आपको कुछ अनहेल्दी चीजों से भी दूर रहना होगा, तभी आपका वजन घटाने का सफर आसान हो जाएगा। 

गुनगुना पानी पिएं- रोज सुबह गुनगुना पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म काफी हद तक बूस्ट हो जाता है। यही कारण है कि मोटापे से छुटकारा पाने के लिए अक्सर गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है।

चीनी वाली चीजों से दूर रहें: आपको चीनी से दूर रहना चाहिए। दरअसल, चीनी वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है। अगर आपको कुछ मीठा खाने का मन है तो आप चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल कम मात्रा में कर सकते हैं। 

शारीरिक गतिविधि आवश्यक है: यदि आप व्यायाम नहीं कर सकते, तो कोई बात नहीं। लेकिन अपने वजन घटाने के सफर को आसान बनाने के लिए आपको कुछ शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। आप चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना शुरू कर सकते हैं। 

संतुलित आहार योजना: शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को जलाने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार योजना का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए आप फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की मदद भी ले सकते हैं। 

शहद के फायदे: शहद का उपयोग वर्षों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है। शहद कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में औषधीय प्रभाव डालता है। शहद का स्वाद मीठा होता है और यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। अगर इसे सही समय पर और सही मात्रा में लिया जाए तो यह शरीर को फायदा पहुंचाता है। शहद में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट खनिज और विटामिन होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

खासकर अगर आप सुबह खाली पेट शहद का सेवन करते हैं तो यह कई बीमारियों से उबरने में मदद करता है। आइए आज हम आपको उन बीमारियों के बारे में बताते हैं जिनमें सुबह शहद खाना फायदेमंद साबित होता है। 

हृदय परेशानी 

शहद दिल के लिए फायदेमंद होता है। एक शोध के अनुसार, शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से रक्त संचार बेहतर होता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखता है। 

कैंसर 

शहद एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। जो शरीर में फ्री रेडिकल्स की गति को रोकता है। ये मुक्त कण कोशिका क्षति का कारण बनते हैं। और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बनता है। शहद का सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है और कोशिकाएं सुरक्षित रहती हैं। 

संक्रमण 

एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर शहद शरीर को संक्रमण से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। खासतौर पर गले में तकलीफ, सर्दी या खांसी होने पर शहद खाना फायदेमंद होता है। शहद खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। 

कब्ज़ की शिकायत 

शहद का सेवन पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। शहद पेट में एसिडिटी को कम करता है और आंतों की सूजन से राहत दिलाता है। शहद के नियमित सेवन से कब्ज और पेट की बीमारियों से राहत मिलती है। क्योंकि शहद पेट में बैक्टीरिया को संतुलित करता है।

स्मार्टफोन की समस्या: आपने ऐसे कई लोगों को देखा होगा जो दिन भर स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं। खासकर युवा लोग फोन का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। लोग हर समय अपने फोन में व्यस्त रहते हैं, चाहे वे सोशल मीडिया स्क्रॉल कर रहे हों, गेम खेल रहे हों, फिल्में देख रहे हों या कोई अन्य काम कर रहे हों। स्मार्टफोन का इस्तेमाल लगभग सभी कार्यों के लिए किया जाता है।

कहा जा सकता है कि स्मार्टफोन लोगों की जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। क्योंकि यह कई तरह से लोगों की मदद करता है। फ़ोन लोगों के कई काम आसान कर देते हैं. लेकिन, कुछ लोग फोन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। वह पूरे दिन फोन का इस्तेमाल करता रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्मार्टफोन का ज्यादा इस्तेमाल आपकी आंखों के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है. आइए हम आपको बताते हैं कैसे.

स्मार्टफोन के अधिक इस्तेमाल से आंखों की समस्या
सूखी आंखें – हम स्मार्टफोन की स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते समय कम पलकें झपकाते हैं, जिससे आंखें सूखने की समस्या हो सकती है।
आंखों में दर्द और जलन – लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों में तनाव और दर्द और जलन हो सकती है।
धुंधली दृष्टि – लंबे समय तक छोटी स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने से आंखों की मांसपेशियां थक सकती हैं और चीजें धुंधली दिखाई देने लगती हैं।
सिरदर्द – आंखों पर तनाव भी सिरदर्द का कारण बन सकता है।
अनिद्रा – स्मार्टफोन से निकलने वाली रोशनी नींद के चक्र को प्रभावित कर सकती है और अनिद्रा का कारण बन सकती है।

स्मार्टफोन इस्तेमाल करते समय इन बातों का रखें ध्यान
20-20-20 नियम – हर 20 मिनट में 20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड के लिए देखें। इससे आंखों को आराम मिलता है.
अपनी आंखों को आराम दें – स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने के बीच कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों को बंद कर लें और उन्हें आराम दें।
स्क्रीन की चमक कम करें – स्क्रीन की चमक कम करने से आंखों का तनाव कम होगा।
नीली रोशनी को फ़िल्टर करें – आप नीली रोशनी को फ़िल्टर करने वाले चश्मे या स्क्रीन प्रोटेक्टर का उपयोग कर सकते हैं।
अपनी आंखों की नियमित जांच कराएं – साल में एक बार अपनी आंखों की जांच कराना जरूरी है।

सोमवार का दिन हिंदू धर्म में बहुत महत्वपूर्ण दिन है। क्योंकि इस बार यह देवों के देव महादेव को समर्पित है. इसलिए सोमवार के दिन भगवान शिव की पूजा सर्वोत्तम मानी गई है। यूं तो भगवान शिव सभी भक्तों पर अपनी कृपा बरसाते हैं, लेकिन ज्योतिष शास्त्र की मानें तो 12 राशियों में से कुछ राशियां ऐसी भी हैं जो भगवान शिव को बेहद प्रिय हैं। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, भोलेनाथ इन राशियों पर खूब कृपा करते हैं और इन्हें सभी परेशानियों से बचाते हैं। ऐसे में जानिए भगवान शिव को प्रिय कौन सी राशियां हैं। 

मेष राशि
मेष राशि का स्वामी मंगल है। ये राशियाँ ऊर्जा से भरपूर होती हैं और हमेशा आगे बढ़ने के लिए प्रयासरत रहती हैं। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार भगवान शिव की कृपा से उसके सभी बुरे काम बन जाते हैं। उसे करियर और बिजनेस में सफलता मिलती है। भोलेनाथ उनके लिए हर मुश्किल से निकलने का रास्ता निकाल ही लेते हैं। इस राशि के जातकों को तांबे के लोटे में थोड़ा गुड़ और लाल चंदन मिलाकर शिवलिंग पर चढ़ाना चाहिए। मान्यता है कि ऐसा करने से भगवान शिव प्रसन्न होते हैं और जीवन की परेशानियां दूर हो जाती हैं। 

कर्क
कर्क राशि के स्वामी चंद्रमा हैं, जो भगवान शिव के सिर पर विराजमान हैं। इसलिए यह राशि भगवान भोलेनाथ को भी प्रिय मानी जाती है। इस राशि के लोगों का स्वभाव शांत और धैर्यवान होता है। इसलिए शिवजी उन्हें बहुत पसंद करते हैं. भगवान शिव उनकी हर मुश्किल में मदद करते हैं और उन्हें हमेशा सुरक्षित रखते हैं। इस राशि के जातकों को सोमवार के दिन चांदी की कटोरी से शिवलिंग पर दूध चढ़ाना चाहिए। ऐसा करने से घर में सुख-शांति आएगी। 

तुला
तुला राशि का स्वामी शुक्र है। इस राशि के लोग आध्यात्मिक स्वभाव के होते हैं। शिवजी को उसकी आध्यात्मिकता पसंद है और वह हर मोड़ पर उसकी मदद करने के लिए तैयार रहते हैं। इस राशि के जातकों के सभी कार्य भगवान शिव पूर्ण करते हैं। तुला राशि के जातक जल में थोड़ी सी मिश्री मिलाकर शिवलिंग पर चढ़ाएं और साथ में इस मंत्र का जाप करें। मंत्र है…’ॐ नमः शिवाय’.

मकर राशि का स्वामी शनि है और शनि भगवान शिव को अपना आराध्य मानते हैं। इस कारण मकर राशि वालों पर शिव जी अपनी विशेष कृपा बनाए रखते हैं। इस राशि के लोग बहुत मेहनती होते हैं और शिवजी की मदद से हर समस्या से उबर जाते हैं। मकर राशि वालों को सोमवार के दिन शिवलिंग पर जल में काले तिल मिलाकर चढ़ाना चाहिए। 

कुंभ राशि
कुंभ राशि के लोग ईमानदार होते हैं और दूसरों की भलाई करते हैं। भगवान शिव को उनकी ईमानदारी और ईमानदारी पसंद है। भगवान शिव उनकी रक्षा करते हैं और उन्हें जीवन में सफलता देते हैं। शिवजी की कृपा से वह जीवन में बहुत आगे बढ़ता है और प्रसिद्धि प्राप्त करता है। कुंभ राशि के जातकों को सोमवार के दिन कंपकंपी पर गन्ने का रस डालना चाहिए। माना जाता है कि ऐसा करने से आपकी हर मनोकामना पूरी हो सकती है। 

उत्पन्ना एकादशी 2024: साल में आने वाली 24 एकादशियों में से एक एकादशी का विशेष महत्व होता है। इस वर्ष यह फलदायी एकादशी 26 नवंबर और मंगलवार को पड़ रही है। इस दिन भगवान विष्णु के साथ देवी लक्ष्मी और देवी तुलसी की पूजा की जाती है। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार इस साल प्रोतराज एकादशी के दिन कुछ शुभ संयोग भी बन रहे हैं। 

इस साल प्रधाना एकादशी पर तीन शुभ योग बन रहे हैं। मंगलवार और 26 नवंबर को प्रीति योग, आयुष्मान योग, द्विपुष्कर योग बन रहा है। पंचांग के अनुसार द्विपुष्कर योग में जो भी कार्य शुरू किया जाता है, उसमें दोगुना लाभ होता है। 

प्रधाना एकादशी का संबंध धन की देवी लक्ष्मी से भी है। मां लक्ष्मी की कृपा और इन 3 योगों और नक्षत्रों के शुभ संयोग से मंगलवार और प्रधाना एकादशी सभी राशियों के लिए शुभ दिन रहेगा। लेकिन इस दिन 5 राशि वाले लोग मालामाल हो सकते हैं। अगर इन पांच राशि वालों को मंगलवार के दिन अचानक धन लाभ हो तो आश्चर्यचकित न हों। तो आइए हम आपको बताते हैं कि मंगलवार की पांच भाग्यशाली राशियां कौन सी हैं?

प्रधाना एकादशी के शुभ योग का राशियों पर असर 

एआरआईएस 

मेष राशि वालों के लिए एकादशी आर्थिक लाभ लेकर आएगी। व्यापार में नए ग्राहक मिलने से मुनाफा बढ़ेगा। दिन बढ़िया रहेगा और बैंक बैलेंस बढ़ेगा। नौकरी में प्रमोशन मिल सकता है। कार्यस्थल पर सम्मान बढ़ेगा। यह अतिरिक्त आय का जरिया बनेगा. सुख-शांति बढ़ेगी. दांपत्य जीवन में मधुरता आएगी। 

मिथुन 

निवेश के लिए अच्छा समय है। कर्ज माफ किया जा सकता है. नौकरी में स्थिरता रहेगी. काम का बोझ कम होगा. नये व्यापारिक संबंध बनेंगे। विद्यार्थियों को परीक्षा में सफलता मिलेगी. पारिवारिक जीवन मधुर रहेगा। दांपत्य जीवन में रोमांस बढ़ेगा। स्वास्थ्य अच्छा रहेगा. 

लियो 

सिंह राशि के जातक अपने नेतृत्व गुणों के कारण धन कमा सकते हैं। नौकरी में पदोन्नति और वेतन में वृद्धि हो सकती है। व्यापार में नये अवसर प्राप्त होंगे। मार्केटिंग से जुड़े लोगों के लिए अच्छा दिन है। विद्यार्थियों को सफलता मिलेगी. दांपत्य जीवन में मधुरता आएगी। 

तुला 

तुला राशि वालों को धन लाभ होगा। जमीन-मकान की खरीदारी अच्छे परिणाम देगी। मानसिक शांति बढ़ेगी. आर्थिक लाभ की संभावना. कर्ज से मुक्ति मिलेगी। परिवार के साथ अच्छा समय बिताने से मन में प्रसन्नता रहेगी। जीवन में सुख-शांति बढ़ेगी।

धनुराशि 

यह दिन धन राशि के लिए भी शुभ है। नौकरी में मनचाहा स्थानांतरण और पदोन्नति मिल सकती है। व्यापारियों को लाभ होगा. व्यवसायिक ऋण मुक्ति के लिए योग। विद्यार्थियों को परीक्षा में सफलता मिलेगी. पारिवारिक जीवन अच्छा रहेगा. प्रेम जीवन में रोमांस बढ़ेगा।

सफ़ाई के टिप्स: सर्दियों में ठंड से बचने के लिए ऊनी कपड़े पहने जाते हैं। रोजाना पहने जाने वाले ऊनी कपड़ों पर भी अक्सर दाग लग जाते हैं। इन कपड़ों को धोने से आम कपड़ों की तरह दाग नहीं लगते। ऊनी कपड़ों को साफ करना मुश्किल हो जाता है। अगर आप इसे सामान्य कपड़ों की तरह दागने की कोशिश करेंगे तो कपड़े भी खराब हो जाएंगे क्योंकि ऊन नाजुक होता है। इसलिए इन कपड़ों से दाग हटाने के लिए खास टिप्स अपनाने चाहिए। 

ऊनी कपड़ों को धोते समय अगर सावधानी न बरती जाए तो उनका रंग फीका पड़ जाता है, वे फट जाते हैं और अक्सर छोटे हो जाते हैं। इसलिए दाग हटाने के लिए उचित तकनीक और सामग्री का उपयोग करना चाहिए। आइए आज हम आपको ऊनी कपड़ों से दाग हटाने का सबसे अच्छा तरीका बताते हैं। इस तरह से ऊनी कपड़े साफ करने से स्वेटर और अन्य कपड़े खराब नहीं होंगे और अच्छे से साफ हो जाएंगे। 

स्वेटर से दाग हटाने के उपाय 

1. अगर किसी स्वेटर या अन्य कपड़े पर दाग लग जाए तो सबसे पहले उसे तुरंत पानी से धो लें। दाग लगने के बाद आप जितनी जल्दी कपड़ा धो लें, उतना अच्छा होगा। अगर दाग घुस गया तो साफ करना मुश्किल होगा, इसलिए इसे तुरंत पानी से पोंछ लें। 

2. ऊनी कपड़े नाजुक होते हैं इसलिए ऊनी कपड़ों को धोने के लिए डिटर्जेंट का ही इस्तेमाल करें। दाग वाले हिस्से पर गर्म पानी डालें और धीरे-धीरे धो लें। 

3. सिरका एक प्राकृतिक क्लीनर है। इसकी मदद से स्वेटर पर लगे दाग को हटाया जा सकता है। इसके लिए सिरके और पानी का मिश्रण तैयार कर लें. इसके बाद इस मिश्रण को दाग वाली जगह पर धीरे से लगाएं और धीरे से पोंछ लें। 

4. बेकिंग सोडा से भी दाग-धब्बे हटाए जा सकते हैं. इसके लिए एक चम्मच बेकिंग सोडा में पानी मिलाएं और गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। 10 से 15 मिनट के बाद दाग हटाने के लिए कपड़े को धीरे से रगड़ें। 

5. ऊनी कपड़ों को धोने के बाद हमेशा हवा में सुखाएं। कपड़ों को धूप में न रखें। कपड़ों को धूप में रखने से वे सिकुड़ जाते हैं। और वह विकृत हो जाता है.

राइस फेस सीरम: ग्लोइंग और टाइट त्वचा के लिए लोग महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप घर पर आसानी से चावल का फेस सीरम तैयार कर सकते हैं, जो न केवल त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को मुलायम और जवां भी बनाता है।

चावल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन बी और अमीनो एसिड त्वचा को पोषण देने का काम करते हैं और इसके नियमित उपयोग से त्वचा की चमक और लचीलापन बढ़ता है। इस लेख में आप सीखेंगे कि चावल का फेस सीरम कैसे बनाया जाता है।

चावल का फेस सीरम कैसे बनाएं
चरण 1
चावल का फेस सीरम बनाने का पहला चरण चावल का पानी निकालना है। चावल पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। चावल को धोकर पानी में अच्छी तरह भिगो दें और लगभग 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। फिर इस पानी को छानकर अलग कर लें। यह पानी आपके फेस सीरम का बेस बनेगा।

दूसरा कदम यह है
कि अपने फेस सीरम को अधिक प्रभावी बनाने के लिए चावल के पानी में एलोवेरा जेल मिलाएं। एलोवेरा में त्वचा को ठंडक देने वाले और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। यह त्वचा को मुलायम और हाइड्रेटेड रखता है और इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को सूजन और जलन से राहत दिलाते हैं। चावल के पानी में एक चम्मच ताजा एलोवेरा जेल अच्छी तरह मिला लें।

तीसरा चरण
गुलाब जल त्वचा के लिए एक बेहतरीन टोनर माना जाता है। यह त्वचा को तरोताजा और नमीयुक्त बनाता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। चावल के पानी और एलोवेरा जेल के मिश्रण में गुलाब जल मिलाएं। यह त्वचा को चमकदार बनाता है और उसे प्राकृतिक रूप से चमकने में मदद करता है।

चौथा चरण –
अब सभी सामग्रियों को अच्छे से मिला लें ताकि हल्का सीरम तैयार हो जाए। आप इस मिश्रण को एयरटाइट बोतल में भरकर फ्रिज में रख सकते हैं। इसे दिन में 1-2 बार लगाया जा सकता है।

कैसे करें इस्तेमाल
इस DIY राइस फेस सीरम को इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लें। फिर अपनी त्वचा पर सीरम लगाएं और धीरे-धीरे मसाज करें। इसे पूरी रात त्वचा पर लगा रहने दें ताकि यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाए। इसका प्रयोग आप सुबह और शाम दोनों समय कर सकते हैं।

Tea vs Coffee: सर्दियों में जब सेहत और इम्यूनिटी बढ़ाने की बात आती है तो चाय का सेवन अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है. हम सर्दियों की सुबह उठने में बहुत आलसी होते हैं और अगर हमें सर्दी हो तो समस्या और भी बढ़ जाती है। ऐसे में सबसे पहली चीज जो दिमाग में आती है वह है चाय। हालाँकि, कुछ लोग कॉफ़ी से शुरुआत करते हैं।

सर्दियों में हमेशा कुछ गर्म खाने या पीने का मन करता है। आपने देखा होगा कि ठंड के दिनों में लोग चाय ज्यादा पीते हैं। ज्यादातर लोगों की सुबह की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है। लोग रात को सोने से पहले चाय या कॉफी भी पीते हैं। भारत में चाय और कॉफी के शौकीनों की कोई कमी नहीं है। लेकिन ज्यादा चाय या कॉफी पीना नुकसानदायक हो सकता है. क्योंकि किसी भी चीज़ की अति हमेशा बुरी होती है।

ठंड के मौसम में चाय पीने के फायदे
सर्दियों में चाय पीने से हमारा शरीर अंदर से गर्म रहता है। ठंड के दिनों में आप अदरक, तुलसी, काली मिर्च और लौंग वाली चाय पी सकते हैं। यह हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है। चाय में एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और सर्दी से होने वाली बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। अगर हम सर्दियों में मसाला चाय या अदरक की चाय पीते हैं तो इससे हमें सर्दी, खांसी और गले की खराश से राहत मिलती है। इसके अलावा, हर्बल और ग्रीन टी पाचन में सुधार करती है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।

ठंड में कॉफी पीने के ये हैं फायदे
कॉफी में मौजूद कैफीन आपको ताजगी और ऊर्जा का एहसास कराता है, जो सर्दियों की सुस्ती को कम करने में मददगार माना जाता है। अगर हम ठंड में कॉफी पीते हैं तो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो ठंड में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा कॉफी फोकस और एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है। कॉफी भी एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। इसलिए अगर हम सर्दियों में कॉफी पीते हैं तो यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

दोनों में से कौन सा बेहतर है?
अगर आप अपना इम्यून सिस्टम मजबूत करना चाहते हैं और सर्दियों में होने वाली आम बीमारियों से बचना चाहते हैं तो चाय आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकती है। ठंड के दिनों में केवल हर्बल चाय पीने का प्रयास करें। अगर आपको ऊर्जा की जरूरत है और काम के दौरान अलर्ट रहना है तो कॉफी पीना फायदेमंद हो सकता है।