गर्भावस्था महिलाओं के लिए खुशी भरा समय होता है, लेकिन इस दौरान शरीर में कई बदलाव भी होते हैं। इंफेक्शन से बचाव करना इस समय बेहद जरूरी होता है, क्योंकि कोई भी संक्रमण माँ और शिशु दोनों को प्रभावित कर सकता है। यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) गर्भवती महिलाओं में आम समस्या है, जो ई-कोलाई बैक्टीरिया के कारण होती है। इससे बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
प्रेगनेंसी में यूटीआई से बचाव के उपाय
1. ज्यादा से ज्यादा लिक्विड पिएं
दिन में 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं।
छाछ, नारियल पानी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें।
मीठे जूस और कैफीन युक्त ड्रिंक्स से बचें, क्योंकि ये संक्रमण को बढ़ा सकते हैं।
2. सेक्स हाइजीन का ध्यान रखें
यौन संबंध से पहले और बाद में पेशाब करें, इससे बैक्टीरिया बाहर निकल सकते हैं।
साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
3. यूरिन रोककर न रखें
पेशाब को रोकना संक्रमण को बढ़ा सकता है।
जब भी पेशाब आए, तुरंत बाथरूम जाएं और ब्लैडर को पूरी तरह से खाली करें।
4. साफ-सफाई बनाए रखें
रोजाना स्नान करें। अगर ठंड के कारण नहीं नहा रहे हैं तो स्पंज बाथ लें और साफ कपड़े पहनें।
जननांग क्षेत्र की स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें।
5. सही कपड़ों का चुनाव करें
रोजाना साफ और सूती अंडरवियर पहनें।
टाइट-फिटिंग पैंट, लेगिंग्स या सिंथेटिक फैब्रिक के कपड़ों से बचें, ये नमी बनाए रखते हैं जिससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं।
6. यूरिन पास करने के बाद सही तरीके से सफाई करें
टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद टिशू पेपर से आगे से पीछे की ओर पोंछें, ताकि बैक्टीरिया आगे की तरफ न फैले।
जननांग क्षेत्र को साफ और सूखा रखें।
