उत्तर भारत में बदलते मौसम का असर साफ देखा जा सकता है, ठंड ने दस्तक दे दी है, ऐसे में हमें अपनी रोजमर्रा की आदतों में भी बदलाव करना होगा, नहीं तो शरीर और सेहत को नुकसान उठाना पड़ सकता है। कुछ लोग अभी भी फ्रिज का ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक या आइस फ्रूट जूस पीकर बेवजह परेशानियों को दावत दे रहे हैं। आइए डॉ. उदय प्रताप सिंह से जानते हैं कि अगर आप सर्दियों की शुरुआत में फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं तो इसका सेहत पर क्या असर होगा।
ठंडा पानी पीने के प्रभाव
1. जोखिम
इस मौसम में ठंडा पानी पीने से आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं। इससे आपको भूख और कमजोरी की समस्या हो सकती है। ये लक्षण आपकी चिंता का बड़ा कारण बन सकते हैं, अगर आपको भूख लगेगी तो आप ज्यादा खाने से वजन बढ़ाएंगे।
पीने
ठंडा पानी आपके शरीर को तरल बनाए रखेगा, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करने के लिए सभी स्वस्थ पेय पिएं। हालाँकि, आवश्यक पोषक तत्व खाद्य पदार्थों के माध्यम से भी प्राप्त किए जा सकते हैं।
पीने
बहुत ज़्यादा ठंडा पानी हमारी आंतों की सेहत पर बहुत बुरा असर डालता है। इससे पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में आपको कब्ज, गैस, अपच या पेट फूलने जैसी शिकायतें हो सकती हैं। इसलिए बेहतर है कि आप सामान्य या मटके का पानी पिएं, ताकि सेहत को कोई नुकसान न उठाना पड़े।
4. सर्दी खांसी
अगर आप इस मौसम में फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं तो सर्दी, खांसी और जुकाम का खतरा बढ़ जाता है और फिर बीमारी ठीक होने में काफी समय लग सकता है। इसलिए बेहतर है कि आप सामान्य पानी ही पिएं।